Tendopathien, ob im Bereich der Achillessehne, der Patellarsehne oder des ilio-tibialen Bandes, entstehen durch ein Missverhältnis von Sehnenbelastung und Sehnenbelastbarkeit.

Sehnenbelastung

Was hast Du neu oder anders gemacht, bevor Deine Sehnenbeschwerden begonnen haben ?

• Deutliche Steigerung der wöchentlichen Trainingskilometer
  
• Steigerung des Lauftempos / Intervalltraining
  
• Berglauftraining
  
• Steigerung der Trainingshäufigkeit
  
• Änderung von Lauf-/Trainingsuntergrund (weicher ? unebener ? härter als sonst ?
  
• Neue (Lauf-)schuhe oder neue Einlagen
  
• Lauftechnik / Umstellung der Lauftechnik
• Durch alte Verletzung noch vorhandenes Schonbewegungsmuster
• Zurück aus einer verletzungsbedingten/coronabedingten oder freiwilligen Sportpause
  

Diese, auch als Trainingsfehler bezeichneten, Faktoren folgen einem typischen Muster:

Sehnenbelastbarkeit

Folgende Faktoren können die Sehnenqualität und somit die Belastbarkeit negativ beeinflussen:

• Alter
• Übergewicht
  
• Erhöhte Cholesterinwerte (Hypercholesterinämie)
  
• Zuckererkrankung (Diabetes mellitus)
• Erhöhte Harnsäurewerte (Hyperurikämie)
  
• Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose)
• Rheuma
• Östrogenmangel
• Antibiotika aus der Gruppe der Fluorochinolone (z.B. Ciprofloxacin)
• Kortison
• Weitere Medikamente: Cholesterinsenker, Leflunomid (Rheumamittel), Isotretinoin (bei Akne), Gliptine/DPP4-Hemmer (bei Zuckererkrankung)
• Rauchen

Was trifft bei Dir zu ? Gehe jeden einzelnen Punkt in beiden Listen durch !