Schmerzt Deine Achillessehne, Deine Patellarsehne oder Dein Ilio-tibiales Band ?
Bist Du ratlos, weil sich absolut keine Besserung einstellt ? Bist Du von der anhaltenden Laufpause zunehmend gefrustet ? Brauchst Du dringend Hilfe und Tipps, was Du noch tun kannst ?
Was soll ich jetzt machen ?
- Soll ich die berühmte Treppenübung machen ? Und wenn ja, wie oft ?
- Kräftigen der Waden im Fitness-Studio ?
- Ist es hilfreich eine Bandage zu tragen ?
- Und wann kann ich wieder mit dem Laufen beginnen ?
- Wie entscheide ich, wann ich die Belastung erhöhen kann ?
- Soll ich weitermachen, wenn es schmerzt ?
- Oder so lange nicht belasten, bis die Schmerzen völlig weg sind ?
- Welche Laufschuhe sind besser für mein Sehnenproblem geeignet ?
Willst Du wissen, was Dir wirklich hilft ?
Dann musst Du mehr über Deine Sehne wissen. Achillodynie, Entzündung, Reizung, Sporn sind nur überflüssige Begriffe. Komplette Schonung und mehrwöchige Sportpause sind kontraproduktiv. Die Grundlagen für Deine erfolgreiche Therapie, die Du unbedingt kennen solltest, findest Du in unserem Sehnen 1x1
Wir bringen Dich schneller wieder auf die Laufstrecke
Hier erwarten Dich maßgeschneiderte Infos zu Deinem Sehnenproblem. Werde Dein eigener Sehnenheld mit unseren Therapieanleitungen und Workshops. Im Aufbau befinden sich aktuell die Probleme im Bereich:
- Achillessehne (mittleres Drittel)
- Achillessehne (Ansatzbereich)
- Ilio-tibiales-Band-Syndrom (ITBS oder »Läuferknie«)
- Sehnenansatzbeschwerden am Sitzbein (PHT = »proximal hamstring tendinopathy«)
Themenwünsche kannst Du uns jederzeit gerne über das Kontaktformular mitteilen !
