Sehnenprobleme sind langwierig, zeitraubend und frustrierend...

...ohne den richtigen Plan. Ich bin Dr. Frank Weinert und ich bin mir sicher, dass Sie mit der richtigen Anleitung Ihr Sehnenproblem selbst lösen können. Selbst dann, wenn Sie schon mehrere Therapien ohne wesentliche Besserung hinter sich haben. Das bedeutet für Sie aktive Mitarbeit, die Sie fordert. Richtig fordert. Keine passiven Maßnahmen oder »Wundermittel«.

Von mir bekommen Sie nicht zu hören: »Dann hören Sie auf zu Laufen«, oder »Schach wäre vielleicht der bessere Sport für Sie !« Eher: »Hören Sie besser auf, SO zu Laufen...«.

Auf der Suche nach Antworten...

Meine Geschichte beginnt 2001 in Südbaden. Dort bin ich geboren und aufgewachsen und habe ab 2001 dort meine erste Praxis über 12 Jahre geführt. Wegen anhaltender Beschwerden nach meinem ersten Marathon 2004 in Freiburg habe ich auf der Suche nach Ursachen nur immer dieselben unbefriedigende Antworten bekommen.

Einfach nur dumm gelaufen...

Durch einen glücklichen Zufall bin ich auf Dr. Nicholas Romanov und seine »Pose Method of Running« gestossen. Nach eigenen positven Erfahrungen habe ich einen Kurs für (dauer)verletzte Läufer aus meiner Praxis organisiert. Erstaunt haben mich die schnellen Fortschritte der Läufer. Statt wochenlang zu pausieren benötigt es mit der gezielten Analyse und Verbesserung der Lauftechnik teilweise nur noch wenige Stunden, um beschwerdefrei zu werden.

Einfach nur dumm gelaufen (Teil 2) ...

Zusammen mit Claudia Rivera, Pose Master Trainerin und Triathletin, habe ich danach regelmäßig Lauftechnikkurse veranstaltet. Mit Ihrer wertvollen Unterstützung habe ich mich schnell zum Trainer der Pose Methode qualifizieren können. Es folgten durch positive Mund-zu-Mund-Propaganda und Presseberichte bundesweit Kursveranstaltungen. Durch Toni Caracciolo, Physiotherapeut und Triathlet, war ich auch regelmäßig in der Schweiz zu Gast. Durch seine Vermittlung konnte ich in den Kursen auch Spitzensportler, wie Brigitte McMahon, Olympiasiegerin im Triathlon und Silvia Pleuler, mehrfache Swiss Gigathlon Siegerin begrüßen.

Lauftechnik bleibt auch heute noch für mich eine wichtige Komponente in der Therapie von Sehnenproblemen. Belegt durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien benötigt es aber nicht unbedingt eine komplette Umstellung der Lauftechnik. Die Konzentration auf einzelne wesentliche Punkte reicht häufig schon aus, um deutliche Fortschritte in Richtung schmerzfreies Laufen zu machen. Ohne ständige Kontrolle durch einen Trainer.

Ernährung in der Therapie von Sehnenerkrankungen

Ein Großteil der Verletzungen beim Läufer sind Sehnenbeschwerden. Nachdem es bereits positive Erfahrungen, mittlerweile auch seriöse Studien zum Thema Ernährung bei Arthrose gab, habe ich mich gefragt, ob die Regeneration von Sehnen - ebenfalls eine »Verschleisserkrankung« - mit spezifischer Nahrungsergänzung gezielt unterstützt und beschleunigt werden kann. In enger Zusammenarbeit mit der Firma Orthomol aus Langefeld entstand dabei das Produkt »Orthomol Tendo®«.

Das Thema Ernährung und Nahrungsergänzung im Sport, nicht nur zur Leistungssteigeung, sondern zur beschleunigten Regeneration, sowie verbesserten Heilung nach Verletzungen, Operationen oder überlastungsbedingten Problemen gewinnt zunehmend an Bedeutung. 

Aktuelle Beiträge von mir zu diesem Themenbereich finden Sie in in Medical Sports Network 7/2015 (Beitrag »Vitamin D im Sport«) und Christian Plaaß/Lukas Weißkopf. Die Sehne. De Gruyter Verlag 2017 (Kapitel Nutrition und Sehne).

Meine Praxis heute

2014 bin ich mit meiner Praxis von Südbaden nach Bayern umgezogen.  Der Markt Gangkofen befindet sich in der Mitte zwischen München und Passau. Der Flughafen München ist eine Autostunde entfernt. Als klassischer Hausarzt bin ich erster Ansprechpartner für alle Patienten zwischen 9 und 99 Jahren. Die Praxis ist zertifizierte Beratungs- und Untersuchungsstelle des Bayerischen Sportärzteverbandes e.V. (BSÄV) und des Bayerischen Landessportverbandes (BLSV), unter anderem auch Anlaufpunkt für sportmedizinische Untersuchungen der Nachwuchskaderathleten. 

Schwerpunkt Sehne

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit überlastungsbedingten Sehnenproblemen von Läufern. Dabei spielt die »sprechende Medizin« eine wesentliche Rolle. Wenn Sie als Patient wissen, warum Sie bisher keinen Erfolg in der Behandlung hatten, warum ich Ihnen ganz bestimmte Übungen verlange und Sie verstehen, dass es eine gewisse Zeit bis zum Erfolg braucht, ist das Wichtigste schon passiert.

Daneben biete ich alle Therapieformen an, die den Behandlungsverlauf beschleunigen können, wenn das Sehnentraining alleine nicht zum Ziel führt. Dazu zählt die Stosswellenbehandlung, Hyaluronsäure, Eigenblutbehandlung (PlättchenReichesPlasma oder PRP), Sklerosierung (Verödung) der Neugefäße, die perineurale Injektionsbehandlung nach Lyftogt und gezielte Nahrungsergänzung. Diese Behandlungen sind »Sahne auf´s Eis«, also reine Ergänzungsbehandlungen. Ohne zusätzlichen gezielten Aufbau der Sehnenbelastung haben Sie kaum anhaltende Wirkung.

Laufend Neues

Auch im Bereich der Sehnenprobleme hilft die Wissenschaft Behandlungsprogramme effektiver und erfolgreicher zu machen. Das passiert teilweise so schnell, dass ich den von mir 2016 herausgegebenen Sehnenratgeber für die Achillessehne mittlerweile wieder überarbeite. Die »Sehnencommunity« ist in den sozialen Medien gut vernetzt. Neuigkeiten werden hier extrem schnell verbreitet. Regelmäßiges Studium der Fachliteratur und Online-Fortbildungen helfen mir bei Sehnenproblemen up to date zu bleiben.  Wichtig ist mir der persönliche Austausch mit Sehnenspezialisten. Sehr froh bin ich über die Kooperation mit Dr. Lukas Weisskopf, Sehnenzentrum Schweiz, und seinen Kollegen aus der Altius Klinik Rheinfelden.

Fachartikel und Buchbeiträge

Dankbar bin ich über die Möglichkeit über Artikel mein Wissen an Kollegen weiterzugeben. Das bislang größte Projekt habe ich Anfang 2018 mit einer Artikelserie über Tendopathien in der täglichen Praxis in der Fachzeitschrift »arthritis & rheuma« abgeschlossen. Die behandelten Themen:

Teil 1: Allgemeine Grundlagen / Teil 2: Achillessehnentendopathie im mittleren Drittel / Teil 3: Insertionstendopathie der Achillessehne und Morbus Sever / Teil 4: Patellaspitzensyndrom und Morbus Osgood-Schlatter / Teil 5: Plantarfasziose - der sogenannte »Fersensporn« / Teil 6: Epikondylopathien - Tennisarm und Golferellenbogen / Teil 7: Der seitliche Hüftschmerz (»greater trochanteric pain syndrome«)

Vorträge

Neue Leute kennenlernen, Bekannte wieder treffen, direkter Erfahrungsaustausch. Meine letzten Vorträge:

»Sehnenprobleme - schmieren, spritzen, operieren ?« zusammen mit Sabrina Mockenhaupt. 32. Deutsch-Österreichisch-Schweizer Kongress für Sporttraumatologie und Sportmedizin in Seefeld, Österreich

»Sehnenprobleme behandeln – trainieren, spritzen, operieren ?« zusammen mit Dr. Lukas Weisskopf. 17. ARCUS-Wintersymposium in Kleinarl, Österreich

»Shin splints - Differentialdiagnose und Therapieoptionen« Update Sportmedizin. Focus Laufsport. Sporthopaedicum Straubing

»Ernährungstherapie bei Arthrose und Tendopathien« 66. Jahrestagung der Vereinigung Süddeutscher Orthopäden und Unfallchirurgen e.V. in Baden-Baden

»Hyaluronsäure und Sklerosierung bei Tendopathien« Sportmed Tagung der Schweizer Gesellschaft für Sportmedizin 2018 in Ittigen bei Bern

»Sehnenüberlastungen - konservative Therapie« Jahrestagung Verbandsärzte Deutschland e.V. in Bad Arolsen

Genug über mich, jetzt sind Sie dran...

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